Llego el momento para dejar a un lado las excusas, muchas han sido los métodos de ejercicios y nada que te atreves a poner en movimiento tu cuerpo. En esta oportunidad te diremos como puedes disfrutar al ritmo de la música.
Dancefitness es una nueva técnica que implementa la mezcla de baile con ejercicios musculares. Con el objetivo de disfrutar la clase e ir tonificando nuestro cuerpo.
La creadora de este método en Colombia Jennifer Valera, asegura que toda persona puede quemar hasta 560 calorías por sesión, ayudando así a la perdida de grasa corporal de una manera divertida y muy fácil de realizar.
Entre los beneficios que nos da Dancefitness están: tonificación de músculos grandes como pequeños, mejora del tono muscular al incrementar la fuerza en los movimientos, el ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales, disminuye la producción de ácido láctico, mejora los reflejos y coordinación muscular, mejora la postura.
Otros de los grandes beneficios son los mentales tales como: Crea felicidad en la personas, por lo que se estimula el buen humor al combinar ritmos y movimientos con las diferentes partes del cuerpo, libera tensión al realizar los diferentes pasos de baile, se elevan los diferentes niveles de hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación, libera el estrés, estimula la creatividad, disminuye la depresión, disminuye la ansiedad, explican en su portal web.
Anímate y prueba esta nueva modalidad para mejorar la salud y bienestar de tu cuerpo, recuerda que un cuerpo saludable es una mente saludable
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