Es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que se realiza al aire libre. Este método tiene origen en los campos de entrenamientos del ejército, siendo en el siglo XIX que comienza hacer popular entre la sociedad de esa época.
Múltiples son los movimientos que conforman el Boot Camp, como es la fuerza y resistencia, es una técnica que también encierra la capacidad mental, ya que cada ejercicio es de alto impacto.
Este entrenamiento ayuda a la mejora en el rendimiento de cada participante, ya que su diversidad en los ejercicios hace que el cuerpo vaya avanzando hasta llegar a dominar la práctica.
Se realizan en sesiones grupales, suele tener lugar al aire libre, son circuitos preestablecidos donde utilizarás tu propio peso corporal (saltos, carreras, flexiones, dominadas, sentadillas, abdominales) y material de diversa procedencia (TRX, gomas, columpios, cubos, piedras, bancos, balones medicinales, pesos lastrados).
Entre los beneficios nos encontramos con la pérdida de peso, tonifica los músculos, aumentas la fuerza en tu cuerpo, obtienes más resistencia, mejoramiento de la salud, favorece el rendimiento entre otros deportes, desarrolla un mejor equilibrio, mejora la capacidad emocional, disminuye el riesgo de depresión, es anti estrés y fortalece el trabajo en equipo, siendo algunos de las tantas propiedades positivas del BOOT CAMP.
Anímate y experimenta este nuevo método de ejercitación.
