Llego el momento de ejercitar el cuerpo de una manera fácil y sencilla y tener unos Glúteos fabulosos , con el objetivo principal de lucir una silueta espectacular.
A la hora de perfilar nuestro cuerpo mediante un entrenamiento efectivo, el glúteo es un músculo responsable de muchas cosas. No solamente nos referimos a la parte estética, sino a la funcional.
Un glúteo bien trabajado será fundamental para estabilizar todo el cuerpo y ganar potencia para fortalecer otras partes de nosotros mediante ejercicio.
Poner en movimiento constante ayudará a tonificar cada parte del cuerpo, en esta oportunidad te mostraremos algunos ejercicios que podrás realizar muy fácilmente.
Peso muerto
Fortalece tus glúteos con bandas elásticas
Puente para ejercitar los glúteos
Levantamiento lateral de las piernas
Tablón con elevación diagonal de pierna
Estocada inversa con mancuernas
Realiza el entrenamiento frecuentemente para lograr efectividad, de 10-15 repeticiones y de 3 a 4 series por cada ejercicio, no olvides realizarlo 3 veces por semana.
