No solo ir al gimnasio o ver programas que te motivan hacer ejercicios, son los medios para ejercitar tu cuerpo, hoy en día la tecnología está dando pasos gigantescos en el mundo de las aplicaciones, facilitando la vida de las personas que desean vivir una vida sana pero carecen de tiempo.
Existen diversas App que han sido creadas con el fin de que los usuarios puedan poner en forma su cuerpo desde su casa o lugar predilecto, sin trasladarse a lugares especializados en entrenamientos.
Con tan solo descargar una de las tantas aplicaciones obtendrás un calendario completo de ejercicios, la manera correcta para realizarlos y tendrás que contestar algunas preguntas que se te hacen para comenzar a trabajar en base a tus necesidades.
Entre las App más descargadas por los usuarios nos encontramos:
- Seven: Si tienes siete minutos tienes un entrenamiento completo. Esto es lo que podemos conseguir con la aplicación de entrenamiento Seven. Se trata de una aplicación de descarga gratuita, pero para poder acceder a algunas de las funciones que nos ofrece, tendremos que pagar.
Esta aplicación cuenta con más de 200 ejercicios, ideales para principiantes. Una de las ventajas que tiene para estos días es que podemos ir poniéndonos retos y comparando con nuestros amigos. Un poco de competición saludable y apoyo social entre amigos.
- HIIT y Cardio Entrenamientos de Fitify: Uno de los entrenamientos más recomendados para casa es el HIIT. Principalmente porque no suele requerir de demasiado material y porque nos permite entrenar en poco tiempo. La aplicación HIIT y Cardio Entrenamientos de Fitify es una aplicación gratuita que nos ofrece este tipo de entrenamientos combinados con ejercicios de cardio.
Encontramos alrededor de 90 entrenamientos HIIT. Una de las ventajas que tiene es que la podemos utilizar sin necesidad de tener conexión de Internet. Además, podemos elegir el nivel que tenemos para que nos enseñe entrenamientos adaptados al mismo, con videos que nos explican cómo hacerlos.
- Sworkit Entrenador: Si lo que buscamos es una aplicación que nos ofrezca entrenamientos de diferentes disciplinas, Sworkit puede ser lo que buscamos. Se trata de una aplicación que nos ofrece ejercicios de fuerza, de cardio, de Pilates, de Yoga etc. Eso sí, solo es gratuito durante la primera semana, después tendremos que pagar.
Es muy útil independientemente del tiempo del que dispongamos, ya que podemos elegir los minutos que le vamos a dedicar y nos ofrecerá ejercicios adaptados. Podemos marcar también cuál es nuestro objetivo con el entrenamiento y la zona corporal que queremos entrenar ese día.
- Asana Rebel: Una de las cosas que está ocurriendo estos días, debido a la incertidumbre que nos genera la presencia del coronavirus unido a la tensión de tener que pasar tanto tiempo metidos en casa, es que los niveles de ansiedad y estrés de la población están elevándose.
La aplicación de Asana Rebel – gratuita para la descarga, pero en la que tendremos que pagar una suscripción – busca ayudarnos a reducir nuestros niveles de estrés por medio del Yoga. En este caso nos ofrece entrenamientos que combinan el Fitness con el Yoga buscando diferentes objetivos: tonificar, relajar, etc. Nos permite diseñar nuestro día a día para iniciarnos en una vida más saludable.
- 8Fit – Fitness y Nutrición: Una de las cosas más interesantes de la aplicación 8Fit, que cuenta con una prueba gratuita de 14 días, es que ofrece sesiones interactivas. Estos días vamos a agradecer más que nunca este tipo de opciones. Se trata, además, de una aplicación muy completa ya que nos permite elegir cuál es nuestro objetivo, calcular nuestro nivel de actividad, escoger nuestras preferencias en cuanto a alimentación, etc. De esta manera la aplicación nos ofrece planes de entrenamientos y de alimentación completos.
