Ganar millas, bajar de peso y aumentar la resistencia en los entrenamientos, es la meta de toda persona que se inicia en el mundo del ejercicio y para ello se debe comenzar con 00realizar diversos métodos de entrenar basados en cardio, esté te ayuda a la mejora del rendimiento con el pasar de los días, con la finalidad aumentar la resistencia en cada entrenamiento.
El mejor aliado para aumentar la resistencia son los ejercicios de cardio, esos que te podrán a sudar la gota gorda y que son de mucha ayuda si de perder peso se está habla.
Muchos son los ejercicios de cadio que existen, unos más agradables que otros, pero a continuación te mostramos los mejores 5 que amaras realizar día tras día.
- Suma millas (Correr):
Es el número uno por excelencia, ya que puedes hacerlo en cualquier lugar, a cualquier hora, hasta con un grupo de entrenamiento o solo. Además, puedes disfrutar del aire libre o si lo prefieres dentro de un gimnasio. Se dice que se gasta aproximadamente tu peso corporal en calorías por cada kilómetro que corres. - El amado Remo: Es un ejercicio que necesita de mucha concentración y fuerza. Con este trabajo vas a desarrollar la fuerza de tu espalda y además trabajarás la coordinación de brazos y piernas.
- Salta la cuerda: Si de chica amabas jugar con tus amigas a saltar la cuerda, te cuento que este ejercicio te ayuda a aumentar tu resistencia en los entrenamientos y a bajar de peso.
- Ciclismo: El ciclismo como deporte para desarrollar tu resistencia aeróbica. La probabilidad de lesión es muy baja y además puedes disfrutas de la naturaleza.
- Natación: Vas a conseguir fortalecer toda la musculatura de la parte superior del cuerpo y a la vez trabajarás mucho tu corazón.
Es el número uno por excelencia, ya que puedes hacerlo en cualquier lugar, a cualquier hora, hasta con un grupo de entrenamiento o solo. Además, puedes disfrutar del aire libre o si lo prefieres dentro de un gimnasio. Se dice que se gasta aproximadamente tu peso corporal en calorías por cada kilómetro que corres.
Es un ejercicio que necesita de mucha concentración y fuerza. Con este trabajo vas a desarrollar la fuerza de tu espalda y además trabajarás la coordinación de brazos y piernas.
Si de chica amabas jugar con tus amigas a saltar la cuerda, te cuento que este ejercicio te ayuda a aumentar tu resistencia en los entrenamientos y a bajar de peso.
El ciclismo como deporte para desarrollar tu resistencia aeróbica. La probabilidad de lesión es muy baja y además puedes disfrutas de la naturaleza.
Vas a conseguir fortalecer toda la musculatura de la parte superior del cuerpo y a la vez trabajarás mucho tu corazón.Ya no existen razones para fortalecer tu cuerpo y mente.
