Si te hubieran preguntado por YOGA hace 15 años atrás, te aseguro que tus repuestas habrían sido, que es eso, como se hace eso. Este método de relajación fue ganando terreno poco a poco entre los seres humanos. Originario de la India y con una mezcla de meditación del HINDUISMO, BUDISMO y JAINISMO, se posiciono entre las mujeres de hoy en día.
La fusión entre mente y cuerpo son los fundamentos principales de esta práctica, que tiene como objetivo dominar el ser, atreves de movimiento suaves, respiración profundo y mucha relajación.
Entre los beneficios de esta práctica nos encontramos con la mejora de la respiración, este nos enseña a respirar correctamente, refuerza el sistema inmunológico ayudando a disminuir el nivel de cortisol, nos ayudan a aumenta la flexibilidad del cuerpo, además encontramos mejora en el equilibrio ayudándonos con las posturas, también nos fortalece los músculos y huesos, y por último equilibra el sistema nervioso del cuerpo.
Si deseas incursionar en este mundo aquí te dejo diferentes tipos de YOGA, eligió el que mejor te convenga. Recuerda, disciplina y constancia serán tu mejor aliado para alcanzar el éxito.
- Hatha Yoga– Asociado a la práctica de posturas e ejercicios de respiración.
- Raja Yoga– Relacionado, meditada e prácticas de controle mental.
- Bhakti Yoga– Asociado a la devoción, rituales, canto y oración.
- Karma Yoga– Asociado a la actitud y valores humanos.
- Dhyana Yoga– Relacionado a meditación, visualización y contemplación.
- Jnana Yoga– Asociado al estudio de las escrituras.
- Kriya Yoga– Asociado con el equilibrio energético a través de la práctica de mantras en la meditación.
- Kundalini Yoga– Asociado a desbloquear el flujo de energía en el cuerpo.
Y existen muchos más pero estos son los principales, los que han ganado más popularidad con el pasar del tiempo.